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六招改善你的情感關系
來源: 中國婦女報
發布時間: 2019-05-22 09:50:34
編輯: 許籍尹

  牽手,擁抱,多觸碰你的伴侶

  生活中有很多壓力事件,如果你不擅長言語,不妨在對方感到焦慮的時候,握住他(她)的手。除了牽手,其他肢體接觸也會迅速建立起伴侶之間的親密感。多擁抱、親吻、撫摸對方,都會很迅速拉近兩人的關系。

  不要急于下糟糕的結論

  很多研究發現,對婚姻感到幸福的夫妻和不幸福的夫妻有一個很大的差別——當伴侶沒有滿足自己期待的時候,他們對此解釋方式不同。幸福的夫妻會認為是外界原因,不幸福的夫妻則往往認為是內在原因。比如,你給伴侶打電話,可他一直沒接。不幸福的夫婦往往直接歸咎為伴侶的某種性格缺陷,比如“他(她)就是那么自私,從來不在乎我”;幸福的夫妻很可能將其歸咎為外部原因,比如“他(她)今天可能太忙了”。

  從旁觀者角度看待你們的爭吵

  一位心理學家對120對新婚夫妻進行了跟蹤調查,一年后有些夫妻對婚姻滿意度下降了。他告訴一半的夫妻:當你們吵架的時候,想象自己是這場吵架的旁觀者,他希望看到你們最后和好。他會怎么看待這次吵架?第二年他發現,采用了這個方法的夫妻對婚姻滿意度都有不同程度提升,但是沒采用這種方法的夫妻,平均婚姻滿意度還是在下降。

  全身心和伴侶在一起

  當你和伴侶相處的時候,拿出一段時間全神貫注和他(她)在一起,不看手機和電視,就是全心全意地與對方在一起聊聊天。你們每天這樣的時間哪怕只有十分鐘,都會極大提升關系質量。

  與伴侶一起回憶你們如何愛上對方

  很多夫妻從沒一起回顧過彼此的愛情故事,卻獨自在心里編了一個對方如何不愛自己、貶損自己的故事,然后對對方充滿怨言。他們一直在幻想中生著悶氣……一起回憶你們如何愛上對方,可能你會重新經歷被人愛上的感覺。

  贊美對方

  沒有一個人會對贊美自己的話感到厭倦。這里所說的贊美不是虛偽的奉承,是看到對方的優點,然后告訴對方你很欣賞。夫妻之間的語言對彼此有特殊的魔力——你說他是魔鬼,他就會越來越像個魔鬼,你說他是天使,他就會越來越像個天使。

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